Mettez toutes les chances
de votre côté! 

L'OBJECTIF

Apprendre à se défendre en un minimum de temps. Aiguiser les sens et les reflexes pour réagir rapidement en cas d’agression et dans n’importe qu’elle situation. Ce n’est pas un sport comme la boxe, le judo ou le karaté. C'est une méthode d’autodéfense qui combine des techniques provenant de plusieurs disciplines, que ce soit le muay-thaï, le ju-jitsu le MMA ou encore la lutte. Posséder des qualités physiques exceptionnelles n’est pas nécessaire, tout le monde peut apprendre. C’est réellement la simplicité de la méthode qui est déterminante.

LE KRAV-MAGA 

Le KRAV-MAGA Signifie « combat rapproché » en hébreux, il a été inventé par Lmi Lichtenfeld en
  1930 à Bratislava.
 Ce type de combat fut élaboré pour les forces spéciales de l’armée israélienne, et depuis il a été adopté par de nombreux services, tels que le FBI américain, le SAS au Royaume-Uni, ou encore le GIGN et le RAID en France. Il n’y a pas de compétitions du fait du réalisme du combat réel qui exclut forcément toute règle. 

LE CLOSE COMBAT

Le Close Combat qui signifie Combat rapproché a été crée durant la seconde guerre mondiale par des militaires anglais. 
 Les techniques sont  guerrières, très simples mais redoutablement efficaces.
 Les frappes sont dirigées en priorité vers les zones sensibles et les techniques sont apprises pour être utilisées lorsque le stress est à son paroxysme.

si tout va bien vous n'en aurez pas besoin...
si vous en avez besoin tout ira bien

LES COURS

Chaque cour donne lieu à des mises en situations spécifiques. Le travail se fait le plus souvent en binôme. Les situations étudiées pourront être de l'ordre de l'agression en 1 contre 1 ou face à plusieurs agresseurs armés ou non. Il sera prit en compte les contraintes de la vie réelle. (il est rare de sortir dans la rue en kimono et de trouver des tatamis au coin d'une ruelle sombre...)

NOUS REJOINDRE pour 

• Aiguiser ses sens
• Développer ses réflexes
• Se défendre face à une agression
• Gérer ses émotions face aux dangers
• Développer la confiance en soi
• Se muscler - travailler le cardio
• Lacher prise, se défouler
• Partager- échanger-s'amuser en progressant       

PROGRAMME DU TRAINING DE 2H

• Echauffement - cardio et renfo musculaire
• Travail d'esquives et réflexes
• Frappes pieds/poings ( techniques de boxe-thai)
• Soumission ( immobilisations et clés articulaires)
• Saisies ( Se défaire  d'un étranglement, échapper à un blocage....)
• Mise en situation de stress     

NOUS REJOINDRE

CERENCES
mercredi de 20h à 22h 

GYMNASE INTERCOMMUNAL 
D35, Rue de la gare
50510 CERENCES 

AGON-COUTAINVILLE
jeudi de 19h30 à 21h30

ENSEMBLE SPORTIF DE LA MARE A JORE
Rue de la Mare A Jore
50230 AGON COUTAINVILLE  

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• FRED :  06 73 61 42 06
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Assocation loi 1901,
affiliée à la F.E.K.A.M.T ( fédération européenne de karaté do et arts martiaux traditionnels).
affiliée à la F.I.C.C ( fédération internationale de close combat)