Le KRAV-MAGA

Signifie « combat rapproché » en hébreux, il a été inventé par Lmi Lichtenfeld en 1930 à Bratislava.
Ce type de combat fut élaboré pour les forces spéciales de l’armée israélienne, et depuis il a été adopté par de nombreux services, tels que le FBI américain, le SAS au Royaume-Uni, ou encore le GIGN et le RAID en France. Il n’y a pas de compétitions du fait du réalisme du combat réel qui exclut forcément toute règle.

L'OBJECTIF

Le but est d’apprendre à se défendre en un minimum de temps. Aiguiser les sens et les reflexes pour réagir rapidement en cas d’agression et dans n’importe qu’elle situation.
Ce n’est pas un sport comme la boxe, le judo ou le karaté. C'est une méthode d’autodéfense qui combine des techniques provenant de plusieurs disciplines, que ce soit le muay-thaï, le ju-jitsu le MMA ou encore la lutte.
Posséder des qualités physiques exceptionnelles n’est pas nécessaire, tout le monde peut apprendre. C’est réellement la simplicité de la méthode qui est déterminante.

SI TOUT VA BIEN VOUS N'EN AUREZ PAS BESOIN...
SI VOUS EN AVEZ BESOIN TOUT IRA BIEN !

LES COURS

Chaque cour donne lieu à des mises en situations spécifiques. Le travail se fait le plus souvent en binôme. Les situations étudiées pourront être de l'ordre de l'agression en 1 contre 1, ou face à plusieurs agresseurs armés ou non. Il sera prit en compte les contraintes de la vie réelle.(il est rare de sortir dans la rue en kimono et de trouver des tatamis au coin d'une ruelle sombre.)

NOUS REJOINDRE...
c'est tout ça!

• Aiguiser ses sens
• Développer ses réflexes
• Se défendre face à une agression
• Gérer ses émotions face aux dangers
• Développer la confiance en soi
• Partager - échanger
• Se muscler - Travailler le cardio
• Lacher prise - Se défouler
• S'amuser en progressant
...

PROGRAMME D'UNE SEANCE DE 2H :

• Echauffement - cardio et renforcement musculaire
• Travail d'esquives et réflexes
• Frappes pieds-Points (techniques de boxe-thai/kickboxing...)
• Soumission (travail sur les immobilisations, les clés articulaires...)
• Saisies ( Se défaire d'un étranglement, échapper à un blocage...)
• Stretching

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Tél. 06 73 61 42 06

TOUS LES JEUDIS DE 19h30 à 21h30
Gymnase de Gavray
Impasse Cour Varon 50450 GAVRAY

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